СПЕЦИАЛЬНЫЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ АВИАКОМПАНИЙ

Послеотпускной синдром: как его избежать

...
Послеотпускной синдром

Послеотпускной синдром: как его избежать

Долгожданный отпуск закончился, настало время вернуться к привычной жизни, где ждут работа, школа и новые достижения. Практически каждый человек, возвращаясь из отпуска к обыденной жизни, испытывает стресс , и им овладевает так называемый «послеотпускной синдром». Организм перестраивается, щадящий образ жизни меняется на более активный.

Послеотпускной синдром: как его избежать

Как избежать психологической травмы? Советуем прислушаться к рекомендациям с тем, чтобы не попасть в плен к  «послеотпускному синдрому».

1. Запланируйте свое возвращение из отпуска таким образом, чтобы у вас оставалось несколько дней для отдыха. Период акклиматизации для здорового человека занимает от трех до пяти дней. Так, у вас будет возможность привыкнуть к обычной обстановке, и организм легче перестроится. Процесс адаптации к изменившимся условиям пройдет безболезненно.

2. Обратите ваше внимание на питание. Ограничьте потребление жиров и тяжело усваиваемой пищи. Подкрепите организм продуктами, повышающими уровень «гормона счастья»: клубникой, миндалем, лососем, цитрусовыми, горьким шоколадом, арбузом, авокадо, бананами. Пейте чистую воду.

3. Вспомните об иммунитете. В это время наибольшая вероятность подвергнуться вирусным и простудным заболеваниям. Подумайте о витаминах и средствах для укрепления вашего здоровья. Одним из таких препаратов является Цитролюкс (Германия), который производится из экстракта грейпфрута и содержит витамин С, биофлавоноиды, а также нарингин, который прославил себя как «природный антибиотик».

4. Положительные эмоции — это залог здоровья. Совершите шоппинг, порадуйте себя обновкой, что, по мнению специалистов, является антидепрессантом для женщин. Сходите в спортзал, физическая активность полезна, она способствует повышению настроения. Вспоминайте приятные минуты вашего отпуска, просматривайте фотографии.

5. Постарайтесь не употреблять алкоголь, он сжигает «гормоны счастья».

6. Не засиживайтесь у телевизора, ограничьте работу за компьютером.

7. Наладьте свой режим сна, организм должен успеть восстановиться и отдохнуть. Прогулки в парке, загородные пикники принесут вам массу приятных эмоций. Посетите бассейн, плаванье поможет избежать стресс.

8. Не сожалейте о прошедшем отпуске. Начните планировать будущий незабываемый отдых, где вас ждут новые радостные минуты и яркие впечатления.

Использование материалов журнала в других изданиях разрешено только с индексируемой ссылкой В ДАЛЬНИЕ СТРАНЫ
...

...
... ...

Это тоже интересно:

  • 7 главных ошибок туристов7 главных ошибок туристов 7 главных ошибок туристов... Мы все совершаем ошибки, хотя прекрасно знаем, что многих из них можно избежать. В отпуске же ошибки туристов могут обойтись дорого  и здорово подпортить […]
  • Отдохните от внешнего мира с помощью цифрового детоксаОтдохните от внешнего мира с помощью цифрового детокса Современные путешественники часто жалуются, что только под конец своего отпуска смогли "отвязаться" от мира интернета. Но если вы сможете хотя бы неделю прожить без чтения сообщений и […]
  • ВНЖ в Черногории – за и противВНЖ в Черногории – за и против ВНЖ в Черногории - за и против В последнее время все больше свободных путешественников задумываются о получении вида на жительствo в той или инoй стране. То ли свободный дух зовет в […]
  • Первый поход вашего ребенкаПервый поход вашего ребенка Когда ребенок идет в свой первый поход, то он для него является поистине «взрослой» процедурой, которая запомнится чаду на продолжительный период, а может и на всю жизнь. Кроме этого, […]
  • Как и где заказать экскурсииКак и где заказать экскурсии Как и где заказать экскурсии... Изучать новый город с путеводителем — неплохая идея. Однако надо признать, что никто не сможет рассказать об интересных местах, местных […]
  • Как сэкономить на сотовой связи за границейКак сэкономить на сотовой связи за границей Как сэкономить на сотовой связи за границей... Голосовая и смс-связь стала неотъемлемой частью нашей жизни. И в путешествиях она так же необходима, как и дома. Существуют различные […]
  • Официальная временная регистрация в Московской областиОфициальная временная регистрация в Московской области Временная регистрация в Московской области... Чтобы получить официальную временную регистрацию в Московской области, следует обратиться в отделение Миграционной службы, прикрепленное […]

ОСТАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: